Sleep Paralysis...

Sleep Paralysis...??? Apakah??? Mungkin masih ada yang tidak tahu apaka bendanya sleep paralysis nie. Sleep paralysis atau lebih mesra dengan panggilan ketindisan saat hendak bangun atau baru saja terlelap, dimana anda mengalami satu situasi yang menyebabkan anda susah untuk bangun ataupun berteriak meminta tolong. Sama seperti aku yang baru saja mengetahui tentang sleep paralysis / kitindisan setelah kerap kali mengalaminya. dan malam ini, atau lebih tepat pagi ini...kerana jam telah menunjukkan ke pukul 3:0am aku berasa takut nak menyambung tidur aku yang dah terganggu dek penangan sleep paralysis nie huhuhuhu... Tangah aku dok fikir-fikir pasal benda yang sering mengganggu lenaku semenjak dua menjak nie...timbul plak 1 idea nak search pasal benda ni kat tenet...aku pown on la lappy usang ku ni dan terus ke tujuan asal ku...dan hasilnya aku telah menemukan artikel nie dalam satu laman blog.

---> Menurut medis, keadaan ketika orang akan tidur atau bangun tidur merasa sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit berteriak disebut sleep paralysis alias tidur lumpuh (karena tubuh tak bisa bergerak dan serasa lumpuh). Hampir setiap orang pernah mengalaminya. Setidaknya sekali atau dua kali dalam hidupnya.

Sleep paralysis bisa terjadi pada siapa saja, lelaki atau perempuan. Dan usia rata-rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17 tahun. Sleep paralysis alias tindihan ini memang bisa berlangsung dalam hitungan detik hingga menit. Yang menarik, saat tindihan terjadi kita sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan dengan hal mistis.

Di dunia Barat, fenomena tindihan sering disebut mimpi buruk inkubus atau old hag berdasarkan bentuk bayangan yang muncul. Ada juga yang merasa melihat agen rahasia asing atau alien. Sementara di beberapa lukisan abad pertengahan, tindihan digambarkan dengan sosok roh jahat menduduki dada seorang perempuan hingga ia ketakutan dan sulit bernapas.

Kurang Tidur

Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis, adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM).

Sebagai pengetahuan, berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan. Tahapan itu adalah tahap tidur paling ringan (kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam dan tahap REM. Pada tahap inilah mimpi terjadi.

Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM).

Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, di sinilah sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi.

Selain itu, sleep paralysis juga bisa disebabkan sesuatu yang tidak dapat dikontrol. Akibatnya, muncul stres dan terbawa ke dalam mimpi. Lingkungan kerja pun ikut berpengaruh. Misalnya, Anda bekerja dalam shift sehingga kekurangan tidur atau memiliki pola tidur yang tidak teratur.

Jangan Anggap Remeh

Meski biasa terjadi, gangguan tidur ini patut diwaspadai. Pasalnya, sleep paralysis bisa juga merupakan pertanda narcolepsy (serangan tidur mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur), kecemasan, atau depresi.

Jika Anda sering mengalami gangguan tidur ini, sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu. Ini akan membantu Anda mengetahui penyebabnya. Lalu, atasi dengan menghindari pemicu. Bila tindihan diakibatkan terlalu lelah, coba lebih banyak beristirahat.

Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Jika sudah menimbulkan sleep paralysis, kondisinya berarti sudah berat. Segera evaluasi diri dan cukupi kebutuhan tidur. Usahakan tidur 8-10 jam pada jam yang sama setiap malam.

Perlu diketahui juga, seep paralysis umumnya terjadi pada orang yang tidur dalam posisi telentang (wajah menghadap ke atas dan hampir nyenyak atau dalam keadaan hampir terjaga dari tidur). Itu sebabnya, kita perlu sering mengubah posisi tidur untuk mengurangi risiko terserang gangguan tidur ini.

Nah, jika tindihan disertai gejala lain, ada baiknya segera ke dokter ahli tidur atau laboratorium tidur untuk diperiksa lebih lanjut. Biasanya dokter akan menanyakan kapan tindihan dimulai dan sudah berlangsung berapa lama. Catatan yang telah Anda buat tadi akan sangat membantu ketika memeriksakan diri ke dokter.

Mitos Sleep Paralysis Di Berbagai Negara

    * Di budaya Afro-Amerika, gangguan tidur ini disebut the devil riding your back hantu atau  
      hantu yang sedang menaiki bahu seseorang.

    * Di budaya China, disebut gui ya shen alias gangguan hantu yang menekan tubuh 
      seseorang.

    * Di budaya Meksiko, disebut se me subio el muerto dan dipercaya sebagai kejadian 
      adanya arwah orang meninggal yang menempel pada seseorang.

    * Di budaya Kamboja, Laos dan Thailand, disebut pee umm, mengacu pada kejadian di 
      mana seseorang tidur dan bermimpi makhluk halus memegangi atau menahan tubuh   
      orang  itu untuk tinggal di alam mereka.

    * Di budaya Islandia, disebut mara. Ini adalah kata kuno bahasa Island. Artinya hantu yang 
      menduduki dada seseorang di malam hari, berusaha membuat orang itu sesak napas dan 
      mati lemas.

    * Di budaya Tuki, disebut karabasan, dipercaya sebagai makhluk yang menyerang orang di 
      kala tidur, menekan dada orang tersebut dan mengambil napasnya.

    * Di budaya Jepang, disebut kanashibari, yang secara literatur diartikan mengikat sehingga 
      diartikan seseorang diikat oleh makhluk halus.

    * Di budaya Vietnam, disebut ma de yang artinya dikuasai setan. Banyak penduduk 
      Vietnam  percaya gangguan ini terjadi karena makhluk halus merasuki tubuh seseorang.

    * Di budaya Hungaria, disebut lidercnyomas dan dikaitkan dengan kata supranatural 
      boszorkany (penyihir). Kata boszorkany sendiri berarti menekan sehingga kejadian ini   
     diterjemahkan sebagai tekanan yang dilakukan makhluk halus pada seseorang di saat tidur.

    * Di budaya Malta, gangguan tidur ini dianggap sebagai serangan oleh Haddiela (istri 
      Hares), dewa bangsa Malta yang menghantui orang dengan cara merasuki orang tersebut. 
      Dan untuk terhindar dari serangan Haddiela, seseorang harus menaruh benda dari perak 
      atau sebuah pisau di bawah bantal saat tidur.

    * Di budaya New Guinea, fenomena ini disebut Suk Ninmyo. Ini adalah pohon keramat yang 
       hidup dari roh manusia. Pohon keramat ini akan memakan roh manusia di malam hari 
       agar tidak menggangu manusia di siang hari. Namun, seringkali orang yang rohnya 
      sedang disantap pohon ini terbangun dan terjadilah sleep paralysis.

Hmm...agak sedikit tenang selepas membaca artikel di atas...tapi mata still xle nak tido. Bergadang lagi la jawabnya malam ni huhuhu...lau berterusan macam ni, maunya mata aku ni jadi cam panda hahahha... 


* Please deh jangan ganggu lenaku lagi...